Czas na poranne leniuchowanie, ale zanim maluch zacznie bawić się na całego, warto zapewnić mu zdrowe i pożywne śniadanie. Owsianka to zawsze dobry wybór – syci, rozgrzewa i daje energię na cały poranek. Chociaż czasem zastanawiam się, czy na pewno chcemy JESZCZE WIĘCEJ energii z rana ;) A co powiecie na wersję z dodatkiem jabłka i banana? Prosta, pyszna i pełna witamin!
- 2 łyżki płatków owsianych (bezglutenowych, jeśli potrzebne)
- 1/2 małego jabłka
- 1/2 dojrzałego banana
- 1/2 szklanki wody
- 1/2 łyżeczki masła (opcjonalnie)
- kilka owocków do dekracji
Przepis:
Płatki owsiane: W małym garnku zagotowujemy wodę. Gdy zacznie wrzeć, dodajemy płatki owsiane i gotujemy na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, przez około 5-7 minut. Owsianka powinna być miękka i lekko gęsta – idealna konsystencja dla małego brzuszka.
Owoce: W międzyczasie obieramy jabłko i kroimy je w bardzo drobną kostkę. Banana rozgniatamy widelcem na gładką masę. Dzięki temu maluch nie natknie się na żadne większe kawałki, a całość będzie miała przyjemną, kremową konsystencję.
Łączenie: Gdy płatki owsiane są już gotowe, dodajemy do nich jabłko i banana. Całość mieszamy, a jeśli owsianka wydaje się zbyt gęsta, można dodać odrobinę przegotowanej wody. Na koniec można dodać pół łyżeczki masła, które wzbogaci smak i konsystencję owsianki.
I gotowe! Owsianka z jabłkiem i bananem ląduje na talerzu. Pachnie cudownie i wygląda jeszcze lepiej – a najważniejsze, że maluszek dostanie porządną dawkę energii na początek dnia. jak jesteście gotowi to dodajcie kilka owoców na górę jako urozmaicenie - sam taki dodatem może zainteresować i uczynić posiłek ciekawszym :)